Ramai orang mempunyai tabiat melihat telefon sebelum tidur. Niat asalnya sekadar mahu membaca mesej atau menonton satu dua video, tetapi tanpa sedar masa berlalu sehingga tengah malam.
Lebih membimbangkan, ada yang terus menatal media sosial walaupun mata sudah terasa berat. Persoalannya, adakah tabiat ini benar-benar boleh menjejaskan kualiti tidur?
Antara faktor yang boleh memainkan peranan ialah cahaya daripada skrin, rangsangan mental dan kecenderungan untuk…