Kelebihan dan Berapa Banyak Air Masak Yang Perlu Korang Minum Sehari
Air merupakan sumber yang penting dalam setiap aspek kehidupan yang diperlukan.
Di antara makanan dan minuman, badan manusia sebenarnya memerlukan air lebih daripada makanan.
Jadi, kali ini jom ambil tahu beberapa kelebihan minum air masak dan berapa jumlah mililiter (ml) yang diperlukan untuk badan anda.
KURANG RASA LAPAR
Minum air yang mengikut jumlah yang diperlukan badan, semestinya akan membantu badan anda kurang rasa lapar. Oleh sebab itu, jika anda minum air yang cukup dalam sehari mengikut keperluan badan. Sudah pasti, anda tidak akan mempunyai nafsu untuk makan dengan banyak. Memang sesuai untuk yang sedang berdiet!
SISTEM TUBUH BADAN
Selain itu, dengan minum air masak yang cukup. Sistem badan anda juga akan berjalan dengan lancar. Lebih lagi, sistem pencernaan badan anda. Buah pinggang anda juga akan mendapat bekalan air yang cukup untuk bakar lemak dan atasi masalah sembelit dan buasir.
BADAN TIDAK HIDRAT
Di samping itu, badan anda juga tidak akan mengalami dehidrasi kerana mendapat air yang cukup. Badan juga akan jadi lebih segar dan sihat jika anda minum air masak yang secukupnya.
KULIT YANG SIHAT
Akhir sekali, kelebihan yang akan anda dapat jika minum air yang secukupnya juga adalah kulit anda akan lebih sihat dan tidak akan berkedut dengan cepat kerana air akan membantu melembapkan kulit anda dari dalaman.
JUMLAH KIRAAN AIR DIPERLUKAN
Pengiraan jumlah air yang diperlukan oleh badan anda setiap hari boleh dikira mengikut setiap unit 40 = (40 X berat badan dalam kilogram) + 500 ml. Sebagai contoh pengiraannya adalah:
Berat badan= 55 kg
(40 X 55 kg) + 500 = 2700 ml
Jadi, jumlah yang diperlukan untuk anda dengan berat badan 55 kg adalah 2700 ml.
Selepas ini, tidak ada masalah untuk anda yang keliru dengan jumlah air yang diperlukan badan.
Post comments (0)