Wanita Kongsi Tips Hilang 15kg Berat Badan
Atilia juga turut berkongsi beberapa tips yang telah dilakukannya sehingga dia berjaya menghilangkan 15kg daripada berat badan antaranya:
1. Untuk dua minggu pertama cut sugar, masa cheat day saja minum air manis.
2. Kecilkan portion makanan kepada suku suku separuh.
3. Tukar rutin makanan harian kepada yang lebih sihat, hampir semua makanan dimasak sendiri dengan kaedah grill dan rebus.
4. Exercise. Bulan pertama exercise 5 kali seminggu, sekarang 3 kali saja seminggu.
5. Kalau rasa nak…
Post comments (0)